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http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/926| Título : | Importancia de la actividad física en pacientes de la tercera edad que acuden a la casa del adulto mayor del IESS de Riobamba para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular durante el periodo de marzo a agosto del 2011 |
| Autor : | Poalasin, Luis Vera Torres, Maritza Gabriela |
| Palabras clave : | Prevención Actividad física |
| Fecha de publicación : | 2012 |
| Editorial : | Riobamba: Universidad Nacional de Chimborazo, 2012 |
| Citación : | Facultad de Ingeniería |
| Resumen : | El envejecimiento es un conjunto de modificaciones que el factor tiempo produce en el ser vivo, es un ciclo más de la vida del ser humano y como tal, siempre llega. Su llegada conduce a una serie de pérdidas en las capacidades funcionales que, no sólo se verán incrementadas con la falta de actividad física, sino que ésta (la inactividad) opera de la misma manera que el envejecimiento. Existen algunos factores de riesgo para padecer enfermedades con la edad y la inactividad: alimentación excesiva, hipertensión, tabaquismo y alcoholismo, sedentarismo, osteoporosis, obesidad, estrés, soledad. Entre los factores que retardan el envejecimiento están: el sueño adecuado, actividad física continuada, buena alimentación, participación social. Se sabe, pues que la edad produce cambios estructurales, y una disminución de las funciones fisiológicas. Han demostrado retrasos en estos procesos de involución. En el aspecto óseo, se ha observado una densidad ósea mayor en atletas que en sedentarios. En cuanto a la resistencia la realización de un programa de ejercicio correctamente diseñado mejora la salud y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. En general, se considera que una actividad física vigorosa regular produce mejoras en el individuo a cualquier edad. |
| Descripción : | Aging is a set of changes that the time factor is in the living being, is a cycle of the life of the human being and as such, always comes. Arrival leads to a series of losses in the functional capabilities that will not only be increased with the lack of physical activity, but that this (inactivity) operates in the same way as the ageing. There are some risk factors for diseases with age and inactivity: excessive food, high blood pressure, smoking and alcoholism, sedentary lifestyle, osteoporosis, obesity, stress, loneliness. Among the factors that retard aging are: continued physical activity, good nutrition, adequate sleep, social participation. You know, because that age produces structural changes, and a decrease in physiological functions. They have shown delays in this process of involution. On the bone side, there has been a more athletes than in sedentary bone density. With regard to the resistance the realization of a properly designed exercise program improves health and reduces the risk of heart disease. In general, considered that regular vigorous physical activity produces improvements in the individual at any age. Logically occur declines associated with aging, but despite this, sportsmen and women of advanced age may pay to a high level. Physical exercise also has a positive impact on psychological aspects. Sporting activities increase the sense of personal achievement, the feelings of competence and self-efficacy, increasing the social and psychological benefits that sport has the welfare of older persons. Improvement of mood, decreases depression and anxiety, and reduces the somatic symptoms. In addition, in the older with some kind of physical deterioration, sport increases the sense of control and well-being during the exercises. There are many studies on the effects of the practice of sports in older people. All of them pointed out that the practice of leisure-time physical activities in old age helps keep young body and spirit. |
| URI : | http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/926 |
| ISSN : | TER.FIS |
| Aparece en las colecciones: | Tesis Terapia Física y Deportiva |
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