La potencia y la resistencia aeróbica en jóvenes atletas

Abstract

La presente investigación titulada “La potencia y la resistencia aeróbica en atletas jóvenes” tiene como objetivo analizar la influencia de un programa de entrenamiento de ejercicios de potencia en la mejora de la resistencia aeróbica en atletas jóvenes de la Federación Deportiva de Bolívar. El estudio parte de la premisa de que estas capacidades físicas fundamentales —potencia y resistencia— son esenciales en diversas disciplinas deportivas y su entrenamiento debe estar adaptado a las características fisiológicas del atleta juvenil. Se aplicó un diseño preexperimental con enfoque cuantitativo, realizando pre y post test mediante el test de Course Navette a una muestra de 10 atletas, hombres y mujeres entre 15 y 18 años. Durante 12 semanas, los participantes ejecutaron un programa estructurado de ejercicios de potencia con progresiones de dificultad y control de intensidad. Los resultados del post test evidenciaron mejoras significativas en la resistencia aeróbica, con un aumento del promedio en el tiempo de duración del test y el desplazamiento de atletas hacia niveles de rendimiento “excelente”. El análisis estadístico con la prueba T de Student mostró una diferencia significativa entre los datos del pre y post test (p < 0,001), confirmando la efectividad del programa. Este estudio contribuye a la planificación metodológica del entrenamiento deportiva en etapas juveniles, proponiendo una alternativa práctica para mejorar simultáneamente potencia y resistencia aeróbica. Se concluye que el desarrollo de la potencia puede incidir positivamente en el rendimiento aeróbico, siendo una estrategia eficaz para entrenadores que buscan optimizar el desempeño físico de atletas jóvenes.