Ejercicios Pliométricos y el Desplazamiento en el Boxeo

Abstract

La investigación tuvo como objetivo programar un entrenamiento pliométrico que influya en la agilidad y corrija los desplazamientos tras ejecutar golpes. Se utilizó un diseño cuasiexperimental con 12 deportistas de la academia Pioneros, en Ambato, Ecuador. Para la evaluación se aplicó el “Test de Agilidad Hexagonal” en el pretest y postest. El programa, con una duración de once semanas, se estructuró en tres etapas: calentamiento, ejecución técnica y recuperación, adaptándose a las necesidades del deportista. El análisis estadístico evidenció que el 41,7% de los participantes mejoraron a un nivel “bueno”, siendo esta la categoría más representativa tras la intervención. Los resultados iniciales de “pobre” y “regular” mejoraron a “bueno” y “excelente”. Estos hallazgos demuestran la eficacia del programa para mejorar competencias esenciales en el boxeo. Se concluye que el entrenamiento cumplió con los objetivos planteados, incrementando significativamente la agilidad y optimizando el desplazamiento en combate. Además, los resultados superaron los parámetros de investigaciones previas, reafirmando su aplicabilidad en deportes de combate. Se recomienda implementar programas similares en instituciones deportivas, utilizando el “Test de Agilidad Hexagonal” como herramienta de evaluación estándar y adaptando los contenidos según las necesidades de los deportistas.