Ejercicios Rítmicos en la Resistencia Cardiovascular en Adultos Mayores

Abstract

El presente estudio analizó la influencia de un programa de ejercicios rítmicos sobre la resistencia cardiovascular en adultos mayores del centro IESS en Riobamba. La muestra estuvo compuesta por 38 adultos mayores del grupo “Ilusión”. Para evaluar la resistencia, se utilizó el test de pararse y sentarse en una silla durante un minuto, aplicado antes y después de la intervención. Durante 12 semanas, los participantes realizaron ejercicios rítmicos dos veces por semana, con actividades adaptadas a su condición física. Los resultados fueron evaluados mediante la prueba estadística de Wilcoxon, evidenciando mejoras significativas en la resistencia cardiovascular. Se observó un aumento en la cantidad de repeticiones y una disminución en los casos de bajo rendimiento. En conclusión, los ejercicios rítmicos mejoraron la capacidad aeróbica, la coordinación y el bienestar general de los adultos mayores, demostrando ser una estrategia efectiva y accesible para promover un envejecimiento activo y saludable.