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http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/11154| Título : | Ejercicios aeróbicos adaptados para un grupo de adultos Mayores |
| Autor : | Silva Sarabia, Christian Andrés Panchi Esparza, Lizeth Carolina |
| Palabras clave : | Adulto mayor Test Ruffier Actividad física Enfermedades |
| Fecha de publicación : | 19-jun-2023 |
| Editorial : | Riobamba |
| Resumen : | El presente trabajo “Ejercicios aeróbicos adaptados para un grupo de adultos Mayores”, la falta de actividad física en los adultos mayores es un problema que está adquiriendo cada vez más relevancia en nuestra sociedad actual. A medida que envejecemos, es común que disminuyamos nuestra participación en actividades físicas y adoptemos un estilo de vida más sedentario. Sin embargo, esta falta de actividad física puede tener consecuencias significativas para la salud y el bienestar de los adultos mayores. La investigación tiene como objetivo, diagnosticar los índices antropométricos y capacidad de resistencia de los individuos previo a la implementación del programa de ejercicios aeróbicos, diseñar y ejecutar un programa de ejercicios aeróbicos adaptados para la población de estudio, analizar los resultados post intervención para conocer si el programa de ejercicios ayudo a los adultos mayores. Se aplicó una metodología cuasi-experimental porque implica la comparación de grupos seleccionados en base a características específicas, y no se asignan aleatoriamente a las condiciones experimentales. Como instrumento se aplicó el Test de Ruffier, el cual consiste en calcular la fortaleza aeróbica y la aptitud de restaurar el nivel cardiaco en corta duración en personas adultas mayores este sencillo test nos dirá la adaptación cardiovascular al ejercicio. Llegando a la conclusión que el impacto del programa de ejercicios Aeróbicos adaptados ha permitido mejorar la capacidad respiratoria y cardiaca en los pacientes. Los ejercicios aeróbicos son la mejor forma para trabajar el corazón y perder peso. Con ellos también trabajan los músculos y se fortalecen los huesos. Por lo tanto se recomienda realizar actividad física constante para mejorar la capacidad respiratoria y cardiaca, el estado de ánimo y aumenta la energía para desarrollar las actividades de la vida diaria evitando la aparición de algunas enfermedades muy prevalentes en los adultos mayores, tales como las enfermedades del corazón, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes mellitus, etc. |
| Descripción : | In this work, "Adapted aerobic exercises for a Group of Older Adults," the lack of physical activity in older adults is a problem that is becoming increasingly relevant in our current society. As we get older, we commonly decrease our participation in physical activities and adopt a more sedentary lifestyle. However, this lack of physical activity can have significant consequences for the health and well-being of older adults. The objective of the research is to diagnose the anthropometric indices and resistance capacity of the individuals before the implementation of the aerobic exercise program, to design and execute an aerobic exercise program adapted for the study population, to analyze the post-intervention results to find out if the exercise program helped older adults. A quasi-experimental methodology was applied because it involves comparing selected groups based on specific characteristics, and they are not randomly assigned to the experimental conditions. The Ruffier Test was used as an instrument, which consists of calculating aerobic strength and the ability to restore the cardiac level in a short duration in older people. This simple test will tell us the cardiovascular adaptation to exercise. We conclude that the impact of the adapted aerobic exercise program has improved respiratory and cardiac capacity in patients. Aerobic exercises are the best way to work your heart and lose weight. They also operate the muscles and strengthen the bones. Therefore, it is recommended to carry out constant physical activity to improve respiratory and cardiac capacity, mood and increase energy to carry out activities of daily living, avoiding the appearance of some diseases that are very prevalent in older adults, such as diseases of the heart, cerebrovascular accidents, diabetes mellitus, etc. |
| URI : | http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/11154 |
| ISSN : | UNACH-EC-FCEHT-PAFD |
| Aparece en las colecciones: | Carrera Pedagogía de la Actividad Física y el Deporte |
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| Fichero | Descripción | Tamaño | Formato | |
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