Ejercicios de suspensión en la fuerza del Core en adolescentes

Abstract

La investigación tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de ejercicios de suspensión en la fuerza del CORE en adolescentes de la Unidad Educativa Guano. El estudio se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con diseño cuasi-experimental. La muestra estuvo conformada por 12 estudiantes, seleccionados mediante muestreo no probabilístico intencional. Para recolectar datos se empleó el test de plancha convencional, instrumento utilizado para evaluar la resistencia isométrica de la musculatura estabilizadora. Posteriormente, se aplicó un programa de ejercicios de suspensión durante 12 semanas, con dos sesiones semanales orientadas al fortalecimiento del CORE. Los resultados evidenciaron mejoras en el rendimiento físico, reflejadas en la disminución del porcentaje de estudiantes en nivel Regular y el incremento de niveles Normal y Bueno en el postest. Asimismo, la prueba de normalidad Shapiro-Wilk indicó que los datos no presentaron distribución normal, por lo que se aplicó la prueba no paramétrica Wilcoxon para muestras relacionadas, obteniéndose diferencias significativas entre pretest y postest. Se concluye que el programa de ejercicios produjo efectos positivos en el fortalecimiento del CORE, mejorando la estabilidad postural, control corporal y rendimiento físico de los adolescentes.