Ejercicio físico para mujeres postmenopáusicas.

Abstract

Introducción: La menopausia se considerada el final de la vida reproductiva de la mujer, después de un año de la pérdida del ciclo menstrual llega la etapa postmenopáusica y debido al desbalance hormonal que se genera en el cuerpo, aparecen diversas patologías relacionadas con el sistema cardiaco, metabólico, óseo y muscular. El ejercicio físico en esta atapa puede resultar ser una alternativa terapéutica muy eficaz para mejorar la salud integral de la mujer postmenopáusica. Objetivo: Sintetizar la evidencia científica del efecto del ejercicio físico en mujeres postmenopausia, sus resultados reportados, para proporcionar una base sólida a futuras investigaciones y su implementación en la práctica clínica. Metodología: el estudio es de tipo bibliográfico, se recopilaron ensayos clínicos aleatorizados de bases científicas como PubMed y PEDro con la temática propuesta y se utilizaron criterios de inclusión y exclusión para su selección. Resultados: se agregaron 30 ensayos científicos para el desarrollo de la investigación los cuales fueron evaluados por la escala de PEDro para determinar su validez. Conclusiones: el ejercicio físico para mujeres postmenopáusicas resultó ser un tratamiento eficaz para lograr resultados beneficiosos en la salud integral, gracias a la aplicación de ejercicios planificados se puede obtener resultados para cada necesidad, como a nivel de tejido óseo que gracias a una vida activa las células osteoblásticas incrementan su producción y mejoran la densidad mineral ósea; o por ejemplo a nivel muscular que contribuye con la ganancia de masa muscular magra y perdida de grasa corporal lo que aporta con la salud cardio- metabólica.