El curl de bíceps en el desarrollo de la masa muscular en jóvenes.

Abstract

La presente investigación "El curl de bíceps en el desarrollo de la masa muscular en jóvenes" examina los beneficios que tiene el curl de bíceps en el desarrollo de la masa muscular, para jóvenes que buscan el aumento de fibras musculares del bíceps. El estudio, llevado a cabo en el Gimnasio Bally Total Fitness en Riobamba, Ecuador, busca determinar si el entrenamiento de curl es netamente óptimo para el desarrollo de la masa muscular en los jóvenes. El desarrollo de la masa muscular en jóvenes es un aspecto esencial para la mejora del rendimiento físico y la disminución de lesiones. El curl de bíceps es un ejercicio de aislamiento ampliamente utilizado en programas de entrenamiento de fuerza debido a su capacidad para estimular el crecimiento del bíceps braquial. Este estudio analiza la efectividad del curl de bíceps con el método piramidal en la hipertrofia muscular de jóvenes, considerando parámetros como la frecuencia, volumen, intensidad y técnica de ejecución. A través de una planificación estructurada de 12 semanas, se busca evaluar la progresión en la fuerza y el tamaño muscular del bíceps, midiendo el impacto que tiene el entrenamiento en el rendimiento físico. Los resultados esperados incluyen un incremento en la masa muscular, fuerza y resistencia del bíceps, demostrando que la aplicación de un método de carga progresiva puede ser una estrategia efectiva para el desarrollo muscular en jóvenes que buscan mejorar su condición física. Metodológicamente se utilizó un enfoque cuantitativo, cuasi experimental, de campo y de eje transversal. La tesis está estructurada en seis capítulos que abarcan el planteamiento del problema, el marco teórico, la metodología, el análisis e interpretación de datos, conclusiones y recomendaciones, la propuesta junto con las planificaciones y finalmente los anexos.