Efectividad de los programas de entrenamiento preventivo en lesiones del ligamento cruzado anterior.

Abstract

Introducción. Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) representan un importante problema en la población deportista, con altas tasas de incidencia y consecuencias negativas físicas, psicológicas y económicas, incluyendo un mayor riesgo de osteoartritis precoz y dificultades en el retorno al deporte. La mayoría de estas lesiones son no-contacto y relacionadas con déficits neuromusculares y biomecánicos prevenibles. Objetivo. Determinar la efectividad de los programas de entrenamiento preventivo en la reducción de la incidencia de lesiones del LCA, identificando los componentes más eficaces y las variables que influyen en su éxito. Metodología. Estudio de tipo documental, retrospectivo y descriptivo, basado en revisión narrativa de literatura científica en bases de datos especializadas. Se incluyeron 23 artículos (ensayos controlados aleatorizados) seleccionados mediante criterios de calidad metodológica según la escala PEDro. Resultados. Los programas preventivos que combinan ejercicios neuromusculares, pliométricos, de fuerza, equilibrio, propiocepción y control motor demostraron ser efectivos para reducir las lesiones del LCA. La efectividad estuvo asociada a una adecuada adherencia, frecuencia mínima de 2–3 veces por semana y una duración de al menos 6 semanas. Los programas centrados en la musculatura de la cadera mostraron mejorías en los patrones biomecánicos asociados al riesgo de lesión. Conclusión. La implementación sistemática de programas de prevención del LCA constituye una estrategia eficaz y costo-efectiva para reducir la incidencia de estas lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y disminuir los costos sanitarios, siendo especialmente relevante su introducción en edades tempranas.