Método Pilates en la prevención de caídas del adulto mayor.

Abstract

Las caídas son una de las principales causas de muerte en adultos mayores, aumentando costos de salud y afectando su autonomía. Ante ello el método Pilates surge como un programa de ejercicio adaptado para mejorar su condición física y prevenir estos riesgos. El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos del Método Pilates como técnica de prevención de caídas en el adulto mayor, mediante una revisión documental sustentada en evidencia científica que respalde su dosificación y aplicación clínica. La investigación corresponde a una revisión bibliográfica de tipo documental realizada mediante la búsqueda de información en diversas bases de datos. Se evaluó la metodología con las herramientas Physiotherapy Evidence Database y Scimago Journal & Country Rank. Finalmente, 22 artículos cumplieron con los criterios necesarios y fueron incluidos en la investigación. Los resultados mostraron que el Método Pilates mejora el equilibrio la coordinación la fuerza y la independencia funcional además de reducir las caídas y aumentar la calidad de vida en adultos mayores. En conclusión, Pilates se presenta como una alternativa segura, beneficiosa y viable para la prevención de caídas en esta población, fortaleciendo capacidades físicas esenciales para su autonomía.