La Pliometría y su efecto en la potencia en piernas de arqueros

Abstract

El entrenamiento pliométrico ha demostrado ser una metodología efectiva para el desarrollo de la potencia muscular en deportistas, especialmente en aquellos que requieren explosividad en sus movimientos, como los arqueros de fútbol. La presente investigación tiene como objetivo evaluar el impacto de un programa de entrenamiento pliométrico en la potencia de piernas de los arqueros del Centro Deportivo Olmedo de Riobamba. A través de un diseño experimental, se aplicaron pruebas físicas antes y después del programa, midiendo variables como la altura del salto, la velocidad de reacción y la estabilidad en el juego. La pliometría, basada en el Ciclo de Estiramiento-Acortamiento (CEA), permite mejorar la eficiencia del sistema neuromuscular, optimizando la capacidad de respuesta en situaciones de alta exigencia competitiva. Los resultados de este estudio proporcionarán evidencia científica sobre la efectividad de la pliometría en la preparación física de los arqueros, ofreciendo recomendaciones prácticas para su implementación en entrenamientos específicos. Se espera que la aplicación de este programa contribuya significativamente a la mejora del rendimiento deportivo de los arqueros, fortaleciendo su desempeño en competencias y su capacidad para afrontar los desafíos del juego moderno