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La pliometría en el impacto de la patada Bandal Chagui en la categoría senior

2026-06-11T19:51:43Z

Título : La pliometría en el impacto de la patada Bandal Chagui en la categoría senior Autor : Saigua Solorzano, Lucas Ariel Resumen : Esta investigación tuvo como objetivo analizar cómo los ejercicios pliométricos influyen en el impacto de la patada Bandal Chagui en taekwondistas de categoría senior. Se empleó un enfoque cuantitativo con diseño cuasiexperimental, aplicando evaluaciones pretest y postest a un grupo de deportistas. Para medir el impacto de la patada se utilizaron sensores piezorresistivos acoplados a un Domi. Los resultados mostraron que, antes de la intervención, los deportistas presentaban niveles moderados de impacto. Tras doce semanas de entrenamiento pliométrico sistemático, se observaron mejoras significativas. La prueba t de Student para muestras relacionadas confirmó diferencias significativas entre el pretest y el postest (p < 0.05). Se concluye que la implementación estructurada de ejercicios pliométricos incide positivamente en el aumento del impacto de la patada Bandal Chagui en taekwondistas senior. Se recomienda incorporar este entrenamiento en la planificación anual, con una adecuada progresión de cargas y control metodológico Descripción : This research aimed to analyze how plyometric exercises influence the impact of the Bandal Chagui kick in senior taekwondo athletes. A quantitative, quasi-experimental design was used, with pretest and posttest evaluations applied to a group of athletes. Piezoresistive sensors attached to a Domi were used to measure kick impact objectively. Results showed that before the intervention, athletes exhibited moderate impact levels. After twelve weeks of systematic plyometric training, significant improvements in impact values were observed. Student's t-test for related samples confirmed significant differences between pretest and posttest (p < 0.05). It is concluded that structured plyometric training positively increases the impact of the Bandal Chagui kick in senior taekwondo athletes. Incorporating this training into annual planning with adequate load progression and methodological control is recommended to optimize technical-competitive performance

Ejercicios funcionales y la calidad de vida en adultos mayores en el sector rural

2026-06-03T16:58:01Z

Título : Ejercicios funcionales y la calidad de vida en adultos mayores en el sector rural Autor : Sefla Lema, Abel Leonardo Resumen : RESUMEN: El envejecimiento poblacional en el Ecuador es una realidad creciente, y en las zonas rurales esta etapa de la vida enfrenta con mayor inequidad. Los adultos mayores no solo viven más años, sino que muchas veces lo hacen con limitaciones físicas, escasez en acceso a servicios de salud y sin programas sistemáticos que promuevan su autonomía. En la comunidad de Llinllin Pucará, cantón Colta, esta situación se evidencia en la ausencia de intervenciones estructuradas que son orientadas a fortalecer la capacidad funcional y mejorar la calidad de vida. La presente investigación tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de ejercicios funcionales sobre la calidad de vida de adultos mayores en las comunidades. Se trabajó con un enfoque cuantitativo y un diseño preexperimental con medición pretest–post test en un solo grupo. La muestra estuvo conformada por 10 adultos mayores entre 65 y 81 años, quienes participaron durante 12 semanas en un programa de ejercicios funcionales multicomponente que incluyó fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia, adaptado al contexto comunitario. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario WHOQOL-BREF, que analiza los dominios físico, psicológico, social y del entorno. Estos resultados permitieron comparar los puntajes antes y después de la intervención, de esta manera evidenciando mejoras principalmente en el dominio físico y psicológico, vinculadas al fortalecimiento de la autonomía, la movilidad y la percepción de bienestar. Aunque el tamaño muestral y la ausencia de grupo control limitan la generalización de los hallazgos, la investigación demuestra que un programa de ejercicios funcionales, planificado y supervisado, puede ser una estrategia viable, accesible y pertinente para promover un envejecimiento activo en comunidades rurales. Este estudio aporta evidencia local y contextualizada que puede orientar acciones desde los servicios de salud, gobiernos locales y organizaciones comunitarias para fortalecer la calidad de vida del adulto mayor rural en el Ecuador Descripción : Population aging in Ecuador is an increasing reality, and in rural areas this stage of life is marked by greater inequality. Older adults not only live longer, but often do so with physical limitations, limited access to health services, and without structured programs that promote autonomy. In the rural community of Llinllin Pucará, Colta canton, this situation is reflected in the absence of systematic interventions aimed at strengthening functional capacity and improving quality of life. The objective of this research was to determine the effect of a functional exercise program on the quality of life of rural older adults. A quantitative approach was applied using a pre-experimental design The sample consisted of 10 older adults aged between 65 and 81 years, who participated in a 12-week multicomponent functional exercise program including strength, balance, flexibility, and endurance training adapted to the community context. Quality of life was assessed using the WHOQOL-BREF questionnaire, which evaluates physical, psychological, social, and environmental domains. The results showed improvements mainly in the physical and psychological domains, associated with enhanced autonomy, mobility, and perceived well-being. Although the small sample size and lack of a control group limit generalization, the study demonstrates that structured functional exercise programs are a feasible and relevant strategy to promote active aging in rural communities.

Ejercicios de fortalecimiento muscular en el equilibrio de los adultos mayores

2026-05-19T23:03:30Z

Título : Ejercicios de fortalecimiento muscular en el equilibrio de los adultos mayores Autor : Landeta Pullupaxi, Jonathan Daniel Resumen : La presente investigación tuvo como propósito analizar la incidencia de los ejercicios de fortalecimiento muscular en el equilibrio de los adultos mayores del grupo “Años Felices” del Taller de Gerontogimnasia 2 del Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social (IESS). El estudio se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño cuasiexperimental de tipo pretest-postest en un solo grupo, con una muestra conformada por 25 adultos mayores seleccionados mediante un muestreo no probabilístico de tipo censal. Para la recolección de datos se empleó el Test Timed Up and Go (TUG), instrumento validado que permite evaluar el equilibrio dinámico y la movilidad funcional. La intervención consistió en la aplicación de un programa estructurado de ejercicios de fortalecimiento muscular durante 12 semanas, con una frecuencia de tres sesiones semanales, orientado a mejorar la estabilidad postural, la coordinación y el control neuromuscular de los participantes. Los resultados evidenciaron una mejora significativa en el equilibrio funcional, reflejada en el incremento de participantes en la categoría de equilibrio normal, que pasó del 56% en el pretest al 80% en el postest, así como en la reducción de los niveles de riesgo de caídas. El análisis estadístico inferencial, mediante la prueba t de Student para muestras relacionadas, determinó diferencias estadísticamente significativas entre ambas mediciones (p < 0,05), lo que permitió rechazar la hipótesis nula y aceptar la hipótesis alternativa. Se concluye que los ejercicios de fortalecimiento muscular inciden de manera significativa en el equilibrio de los adultos mayores, contribuyendo a la mejora de la estabilidad postural, la movilidad funcional y la disminución del riesgo de caídas, por lo que se recomienda su implementación sistemática en programas gerontológicos como estrategia para promover un envejecimiento activo y saludable Descripción : The purpose of this study was to analyze the impact of muscle strengthening exercises on the balance of older adults from the “Años Felices” group of Gerontogymnastics Workshop 2 at the Ecuadorian Social Security Institute (IESS). The study was conducted using a quantitative approach, with a quasi-experimental pretest–posttest design involving a single group. The sample consisted of 25 older adults selected through a nonprobabilistic census sampling method. Data collection was carried out using the Timed Up and Go (TUG) test, a validated instrument that assesses dynamic balance and functional mobility. The intervention consisted of a structured muscle strengthening exercise program implemented over 12 weeks, with a frequency of three sessions per week, aimed at improving postural stability, coordination, and neuromuscular control of the participants. The results showed a significant improvement in functional balance, reflected in the increase in participants classified within the normal balance category, which rose from 56% in the pretest to 80% in the posttest, as well as a reduction in fall risk levels. Inferential statistical analysis, using Student’s t-test for related samples, revealed statistically significant differences between both measurements (p < 0.05), leading to the rejection of the null hypothesis and the acceptance of the alternative hypothesis. It is concluded that muscle strengthening exercises have a significant impact on the balance of older adults, contributing to improved postural stability, functional mobility, and a reduced risk of falls. Therefore, their systematic implementation in gerontological programs is recommended as a strategy to promote active and healthy aging.

El HIIT en la grasa corporal en deportistas de Goalball

2026-05-19T15:12:50Z

Título : El HIIT en la grasa corporal en deportistas de Goalball Autor : Cayambe González, Jean Jorge Resumen : El presente estudio tuvo como objetivo determinar el impacto del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la grasa corporal de los deportistas de Goalball del Club Los Inmortales en la ciudad de Riobamba. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño cuasi experimental. La muestra fue de tipo no probabilística por conveniencia y estuvo conformada por 7 deportistas del equipo masculino, con edades comprendidas entre 18 y 33 años. Se aplicó un programa de entrenamiento HIIT durante 12 semanas, con una frecuencia de dos sesiones semanales. Para la recolección de datos se utilizó el método de bioimpedancia, y los resultados fueron clasificados de acuerdo con la tabla de Gallagher para la evaluación del porcentaje de grasa corporal. Se realizaron mediciones en un pretest y un postest. Los resultados evidenciaron que, inicialmente, los deportistas presentaban niveles heterogéneos de grasa corporal; sin embargo, tras la intervención se observó una disminución en dichos niveles, la cual resultó estadísticamente significativa. En conclusión, el programa de entrenamiento HIIT tuvo un impacto positivo en la reducción de la grasa corporal Descripción : The present study aimed to determine the impact of high-intensity interval training (HIIT) on body fat in goalball athletes from the Los Inmortales Club in Riobamba city. The research was conducted under a quantitative approach with a quasi-experimental design. The sample was non-probabilistic, convenience-sampled, and consisted of 7 male athletes aged 18 to 33 years. A HIIT training program was implemented over 12 weeks, with 2 sessions per week. Data collection was performed using the bioimpedance method, and the results were classified according to the Gallagher table for body fat percentage evaluation. Pre-test and post-test measurements were conducted. The results showed that, initially, the athletes presented heterogeneous body fat levels; however, after the intervention, a statistically significant decrease in these levels was observed. In conclusion, the HIIT training program had a positive impact on reducing body fat in goalball athletes, establishing itself as an effective strategy within the context of adapted sports.